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Pernas cansadas, braços doloridos, suor no corpo: a maravilhosa sensação de dever cumprido!

Toda a sua rotina e tudo que lhe era familiar, mudou de forma repentina nos últimos tempos, te obrigando a adaptar novas formas de trabalhar, estudar e até como socializar ou interagir com as pessoas ao seu redor.

Toda essa mudança influenciou seu dia a dia de diversas formas e trouxe a perigosa sensação de que o cotidiano ficou mais fácil e prático, afinal, você descobriu que não precisa sair para quase nada!

Com a evolução da tecnologia facilitando a vida, a tendência é cada vez menos movimentar o corpo e entregar-se ao sedentarismo, um terrível mal para saúde!

Iniciar ou manter o hábito de praticar exercícios físicos, além de ser benéfico para sua saúde física, tem forte influência sobre seu equilíbrio mental, proporcionando bem estar e diminuindo a ansiedade e o estresse, que tem estado tão presente atualmente.

Além disso, exercitar-se diariamente aumenta a imunidade e ajuda a prevenir doenças crônicas, risco de infartos ou complicações de aumento de colesterol, que se apresenta com maior frequência na ausência de exercícios regulares na sua rotina.

A distração e satisfação que se sente ao término de cada prática dos exercícios ajuda no controle hormonal, na pressão sanguínea e no metabolismo, fazendo você se sentir sempre melhor.

Então mesmo dentro de casa, cuide-se, mantenha-se em movimento, procure fazer caminhada ou alongamento.

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Felipe Silva
Felipe Silva

Olá, sou Felipe Silva, Personal Trainer. Construir músculos incríveis e uma vida saudável é o caminho. Não hesite em fazer parte.

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